Com evitar el malestar des d'una conversa

De vegades, les converses poden ser incòmodes. Si et coles i dius el mal, potser et posaràs nerviós. Tot i això, hi ha moltes maneres de navegar per una conversa sense problemes. Treballar sobre la pràctica de les habilitats bàsiques de conversa. Si es produeix un moment incòmode, suavitzar-lo ràpidament. En cas de silenci incòmode, busqueu formes de mantenir l’altra persona compromesa.

Gestió d'una conversa amb suavitat

Gestió d'una conversa amb suavitat
Assegureu-vos d’escoltar. Si és tímid i nerviós per naturalesa, potser no escolteu a les converses. Això no és necessàriament perquè intencionalment estàs maleducat. És possible que simplement tinguis pendent d'allò que diràs a continuació. Per prevenir la molèstia, no us preocupeu com respondre quan algú altre parla. Simplement centra’t en l’altaveu. [1]
  • Practiqueu l’escolta activa. Això significa mantenir el contacte visual en tot moment i somriure i assentir quan convé. També heu de donar indicis verbals, com ara dir "veig".
  • Si no sabeu com respondre a alguna cosa, l'escoltar us pot ajudar. Podeu fer una pregunta sobre el que acaba de dir. Per exemple, "Sembla una trajectòria professional interessant. Em pots dir més?"
Feu exercicis de consciència per mantenir-vos concentrat. Escoltar amb atenció i centrar-se en l’orador durant una conversa és clau per evitar la molèstia i participar exercicis de consciència Puc ajudar. Aquests exercicis us ajuden a aclarir la vostra ment i a reorientar-vos fins al moment actual. [2]
  • Proveu aquesta senzilla meditació de mindfulness. Assegut o estirat en una posició còmoda, respira profundament, centrant tota la seva atenció en la respiració. Els seus ulls poden estar oberts o tancats, tot i que és possible que trobareu que tancar-los facilita l’enfocament.
  • Practiqueu aquest exercici durant 15 minuts cada dia.
Gestió d'una conversa amb suavitat
Feu compliments honrats. Els compliments poden evitar que una conversa es faci incòmoda. Els compliments poden ajudar a que una conversa mantingui una sensació positiva, fent que l’altra persona se senti còmoda amb vosaltres. Això pot evitar que es produeixin malestar. [3]
  • Assegureu-vos de mantenir sincers els vostres compliments. La gent sol detectar quan no és genuïn, i se sent incòmode i molest. També heu d'evitar compliments vagos (per exemple, "Ah, és genial"), ja que també poden resultar desagradables.
  • Quan pensis en alguna cosa positiva per dir-ho, digues-ho. Permet que els compliments es produeixin orgànicament. Per exemple, "Guau, ensenyar sona tan dur. Admiro la quantitat de treball que portes a la teva carrera".
  • També podeu utilitzar preguntes com a compliments. Preguntes que apliquen la persona mostrant el seu interès. Per exemple, podríeu dir: "Estic fascinat per la vostra feina. Em pots dir més? "
Gestió d'una conversa amb suavitat
Permet que els silencis passin de forma natural. Els silencis són una part normal de qualsevol conversa. Si es produeix una pausa temporal, no s’espanti i intenteu omplir el buit immediatament. És probable que això torne la situació incòmoda. També podeu dir la cosa equivocada si us poseu nerviós immediatament després que les coses callin. En canvi, deixeu el silenci uns segons. [4]
  • Recordeu que una pausa de conversa és natural. L’altra persona també pot sentir-se lleugerament incòmoda, així que prengueu comoditat en el fet que no esteu sols. Intenta acceptar les coses pot estar tranquil per uns moments.
  • Si teniu ganes, respireu profundament i dediqueu-vos a relaxar-vos i suavitzar el vostre cos. Això pot ajudar a reduir la resposta d’ansietat al seu cervell.
  • Penseu en un tema nou per introduir-vos que us interessa realment. Si comenceu a parlar immediatament d’alguna cosa que no us interessa omplir el buit, això només farà que la situació sigui més incòmoda per a tothom. Doneu-vos uns moments per pensar en alguna cosa que digui que porti la conversa endavant de manera significativa.
Gestió d'una conversa amb suavitat
Tingueu en compte el vostre llenguatge corporal. Un bon llenguatge corporal pot conduir a una bona conversa. Si és natural de la seva inquietud, pot ser que accidentalment enviï indicis de llenguatge corporal que facin que una altra persona se senti incòmoda. Treballar per ser conscient de com et portes i esforçar-te pel llenguatge corporal obert. [5]
  • No llisqueu ni mireu l’altra banda de l’altra persona. Poseu-vos sempre dret i mireu la cara al cap.
  • Manteniu el contacte visual la major part del temps. Mireu-ne de vegades, tanmateix, ja que es pot produir un contacte visual massa intimidatori.
  • No oblideu somriure, quan convingui. Somriure mostra calor i diversió, i també us ajuda a mantenir-vos en calma.
Gestió d'una conversa amb suavitat
Observa el llenguatge corporal de l’altra persona. Voleu assegurar-vos que no parleu massa ni introduïu el tema equivocat. Pots saber si algú està incòmode o avorrit pel seu llenguatge corporal. Si algú envia indicis no verbals indicant que no està gaudint de la conversa, canvia d’engranatges per evitar malestar. [6]
  • Algú pot plegar els braços si alguna cosa que dius els va fer sentir defensius. Si, per exemple, expresseu una creença política, els braços plegats podrien indicar que la persona no hi està d’acord.
  • Contacte visual. Si algú trenca el contacte visual, pot haver perdut interès pel que està dient.
  • Si el to d'algú augmenta, potser heu dit alguna cosa que els fa emocionar. És possible que vulgueu introduir un tema menys carregat emocionalment de la conversa.
  • Si la persona es desvia de tu o comença a allunyar-se, això pot indicar que està a punt per finalitzar la conversa.

Fer front a moments incòmodes

Fer front a moments incòmodes
Introdueix un tema nou per suavitzar els silencis. Quan es produeixen els silencis, deixeu passar uns segons de forma natural. A continuació, introduïu un tema nou per a continuar les coses. Fer una pausa i pensar en el material nou que puguis aportar a la conversa. [7]
  • Podeu tornar a un tema anterior. Per exemple, "Llavors, vas dir que imparteixes classes universitàries?" També podeu introduir un tema nou completament. Podeu conversar mirant coses de l’habitació o traient temes del món exterior. Per exemple, "no puc creure que neviï aquesta setmana. Ja és març".
  • Pot ajudar a tenir alguns temes a la mà que utilitzeu per continuar una conversa. Els temes segurs inclouen clima, esdeveniments actuals no controvertits, esports, animals de companyia i pel·lícules o televisió.
  • Abans d’un esdeveniment social, potser voldreu fer una llista mental d’iniciats de conversa.
Fer front a moments incòmodes
Disculpeu si us incomoda els altres. De vegades, malgrat el millor esforç, pot ser que un comentari no estigui mal concebut. Si dius alguna cosa que frena la conversa, ofereix disculpes i continua cap endavant. Tothom rellisca de vegades, així que intenteu no deixar-vos penjar massa d’un comentari que no hagi acabat bé. [8]
  • No feu res més gran d'un comentari mal cronometrat. Intenta riure-ho. Dir alguna cosa així com "Ho sento. Això em sonava millor al cap".
  • Altres persones se senten incòmodes i sobre un comentari estrany o inadequat. Se sentiran més a gust veient que és capaç de riure’s de tu mateix. Tanmateix, si sospiteu que heu ofès profundament la persona, demaneu disculpes sincerament i eviteu fer broma o fer excuses.
Fer front a moments incòmodes
Assegureu-vos que deixeu que l’altra persona parli. Si estàs nerviós per naturalesa, potser tens tendència a parlar accidentalment sobre algú. Intenteu evitar això. Durant les converses, especifiqueu una mica d'aturada i deixeu que els altres parlin. [9]
  • Feu un punt d’aturar-se conscientment després de cada frase. Doneu a l’altra persona la possibilitat de respondre.
  • Eviteu parlar de persones. Assegureu-vos que algú hagi acabat una frase abans d’interjectar.
  • Si us enganxeu fent això, no pogueu entrar! Només heu d’oferir una disculpa de cor i demaneu-los que acabin el seu pensament.
Fer front a moments incòmodes
Cerqueu maneres suaus per sortir d’una conversa. Les converses arriben al final natural. Si us sembla que heu esgotat tots els temes, és correcte acabar la conversa. Però pot ser incòmode saber com acabar amb les coses. [10]
  • Trobeu una manera natural d’excusar-vos. Per exemple, si esteu a un bar, digueu una cosa així com: "Vaig a prendre un altre glop".
  • També podeu unir-vos a una altra conversa. Per exemple, digues alguna cosa així com "Voleu venir a conèixer alguns dels meus amics?" Integra la persona amb qui parles en una conversa existent.

Mantenir la conversa fluïda

Mantenir la conversa fluïda
Trobeu un terreny comú. La gent atrau a persones amb interessos similars. Si voleu mantenir una conversa sense pauses incòmodes, busqueu informació bàsica. [11]
  • Si l'orador menciona alguna cosa que també està interessada, fes que el focus de la conversa. Si tots dos, dius, tens interès en les pel·lícules de terror, posa’t en discussió sobre això.
  • També haureu d’esforçar-vos per imitar subtilment el llenguatge corporal d’algú. L’orador pensarà inconscientment en vosaltres com a similars si teniu els mateixos manierismes. Això farà que vulguin continuar la conversa.
  • Introduir els amics mutuos a la conversa també pot ajudar a trobar terreny comú i trencar el gel.
Mantenir la conversa fluïda
Fer preguntes. Si hi ha una conversa tranquil·la, sempre podeu fer preguntes. A la gent li encanta parlar de si mateixes i una conversa gairebé no s’atacarà si avançeu les coses amb preguntes. Per exemple, digues alguna cosa així com: "Quina mena de aficions fas?" o "Què et va portar a aquesta ciutat?" [12]
Mantenir la conversa fluïda
Animeu l’altra persona a compartir més coses sobre alguna cosa. La gent serà afalagada i animada si us sembla interessat en el que diuen. Si no podeu pensar en la manera d’avançar la conversa, pregunteu a la persona més sobre el que acaba de dir. Per exemple, "Així, com vas entrar a esquiar de totes maneres?" [13]
Estic molt nerviós per tornar a veure la meva exparella tres dies després de la disolució. Serà incòmode tornar-nos a veure?
Pot ser que sigui una mica incòmode, però si heu decidit ser amics després del desglossament, això us facilitarà les coses. Quan els veieu, digueu "hola" com ho faríeu a qualsevol altra persona. S’aconseguirà més fàcil a mesura que passi el temps.
benumesasports.com © 2020